Homens precisam fazer parte de um grupo.

A melhor amiga do homem é a solidão.

Se você é homem, talvez tenha lido essa frase e sentido que ela parece verdadeira. Mas não é bem assim.

O mito do "lobo solitário" exerce uma influência poderosa sobre uma masculinidade distorcida. Mas deixa eu te contar um segredo: o lobo, quando separado da matilha, morre mais cedo.

Os lobos, assim como nós, são criaturas sociais. Vivem em grupos e a única razão para um lobo ficar sozinho é quando é expulso da sua matilha.

A imagem do macho alfa que não precisa de ninguém é vendida como um ideal masculino, mas a realidade é bem mais dura: homens isolados, tal como lobos solitários, tendem a viver menos.

A falta de amizades pode ser um fator decisivo. Durante a vida, muitos homens acabam se afastando de seus amigos, especialmente em fases da vida adulta onde a carreira e a família se tornam as prioridades. São poucos os que conseguem manter amizades nas quais possam se abrir, desabafar, e buscar conselhos.

Essa realidade não afeta apenas a saúde mental, mas também o corpo. Homens solitários têm maior risco de desenvolver depressão, doenças cardíacas e até morrer prematuramente. O problema é que muitos só percebem isso quando já é tarde demais.

A maioria dos homens deixa de investir em amizades e, com o tempo, se vê sem uma rede de apoio. A sociedade nos faz acreditar que a autossuficiência é virtude, mas essa é uma armadilha perigosa. Um círculo de amigos pode te proteger do maior adversário da saúde masculina, que muitas vezes é você mesmo.

No budismo, o conceito de interconectividade nos ensina que ninguém vive isolado. Somos todos interdependentes, e a verdadeira força do homem não está em enfrentar o mundo sozinho, mas em reconhecer que o apoio mútuo nos torna mais resilientes.

Homens precisam de uma tribo. A verdadeira força não está em carregar todo o peso sozinho, mas em caminhar junto com aqueles que te apoiam e elevam.